Zink Liste

Im Folgenden finden Sie eine Auflistung der Zinkmenge verschiedener Lebensmittel in mg pro 100g.

Fisch & Meeresfrüchte

Austern 86,00 mg
Garnele 2,30 mg
Krabben, Schrimps 2,30 mg

Fleisch & Wurst

Leber 6,00 mg
Lamm 5,00 mg
Salami 4,00 mg
Leberwurst 3,60 mg

Eier & Milchprodukte

Emmentaler 30% F.i.Tr. 4,63 mg
Butterkäse 4,00 mg
Gouda 45% F.i.Tr. 3,90 mg
Gorgonzola 3,00 mg

Getreideprodukte

Haferflocken 4,50 mg
Roggenmehl Vollkorn 3,90 mg
Roggenmehl Vollkorn 3,90 mg
Mais 3,50 mg

Gemüse, Nüsse & Pilze

Linsen getrocknet 3,70 mg
Erdnüsse geröstet 3,40 mg
Nüsse durchschnittlich 3,00 mg

Süßwaren

Zartbitterschokolade 2,10 mg
Vollmilchschokolade 1,10 mg

Tagesbedarf

   
Schwangere ab 4. Monat 10 mg
Frauen 7 mg
Männer 10 mg



Hier die weiteren Lebensmittellisten: