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Vitamin D Liste

Fisch und Ei

  Vitamin D in 100 g Lebensmittel
Aal 20 Mikrogramm
Sardine 10,76 Mikrogramm
Hering 26,71 Mikrogramm
Thunfisch 4,54 Mikrogramm
Hühnerei 2,93 Mikrogramm

Milchprodukte und Öle

  Vitamin D in 100 g Lebensmittel
Butter 1,24 Mikrogramm
Schmelzkäse 3,13 Mikrogramm
Margarine 2,50 Mikrogramm

Tagesbedarf nach DGE*

Schwangere 5 Mikrogramm
Stillende 5 Mikrogramm
Frauen 5 Mikrogramm
Männer 5 Mikrogramm

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung

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Hier die weiteren Lebensmittellisten: