Vitamin B6 Liste

Getreide und Nüsse

  Vitamin B6 in 100 g Lebensmittel
Weizenkeime 4 mg
Walnuss 0,87 mg
Erdnuss 0,44 mg

Gemüse

  Vitamin B6 in 100 g Lebensmittel
Feldsalat 0,25 mg
Bohnen 0,28 mg
Rosenkohl 0,30 mg
Sojabohnen 1 mg

Fleisch und Fisch

  Vitamin B6 in 100 g Lebensmittel
Sardine 0,97 mg
Makrele 0,63 mg
Schweinefleisch 0,5 mg
Rindfleisch 0,40 mg

Tagesempfehlung DGE*

Schwangere 1,9 mg
Stillende 1,9 mg
Frauen 1,2 mg
Männer 1,6 mg

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung



Hier die weiteren Lebensmittellisten: