Vitamin B2 Liste

Getreide und Nüsse

  Vitamin B2 in 100 g Lebensmittel
Weizenkeime 0,72 mg
Weizenkleie 0,51 mg
Knäckebrot 0,18 mg
Mandeln 0,6 mg

Gemüse

  Vitamin B2 in 100 g Lebensmittel
Brokkoli 0,20 mg
Spinat 0,20 mg
Champignon 0,45 mg
Sojabohne 0,5 mg

Tierische und Milchprodukte

  Vitamin B2 in 100 g Lebensmittel
Milch 0,18 mg
Speisequark 0,30 mg
Käse 0,2-0,5 mg
Joghurt 0,18 mg
Hühnerei 0,41 mg
Leber 2,6-3,17 mg

Tagesempfehlung DGE*

Schwangere 1,5 mg
Frauen 1,2 mg
Männer 1,4 mg

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung



Hier die weiteren Lebensmittellisten: