Vitamin B1 Liste

Getreide und Samen

  Vitamin B1 in je 100gr
Hefeflocken 7,4 mg
Sonnenblumenkerne 1,9 mg
Cornflakes 1,8 mg
Pinienkerne 1,3 mg
Schweinefilet 1,1 mg
Paranüsse 1,0 mg
Sesamsamen 1,0 mg

Tagesbedarf nach DGE*

Schwangere 1,2 mg
Schwangere 1,2 mg
Stillende 1,4 mg
Frauen 1 mg
Männer 1 mg

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung



Hier die weiteren Lebensmittellisten: