Mangan Liste

Getreideprodukte

  Mangan in 100 g Lebensmittel
Roggenbrot 920,ß pg
Roggen 2900.0 pg
Hafervollkornmehl 3100,0 pg
Haferflocken 4300,0 pg
Dinkelvollkornmehl 3300,0 pg

Obst und Gemüse

  Mangan in 100 g Lebensmittel
Heidelbeeren 4200,0 pg
Hagebutten 1200,0 pg
Brombeeren 894,0 pg
Weintrauben 464,0 pg
Grünkohl 550,0 pg
Knoblauch 460,0 pg
Meerrettich 460,0 pg

Nüsse und Kerne

  Mangan in 100 g Lebensmittel
Haselnüsse 5700,0 pg
Mandeln 1900,0 pg
Erdnüsse 1600,0 pg
Cashew Kerne 840,0 pg

Tagsbedarf DGE*

Der Tagesbedarf an Mangan liegt bei zwischen 2 bis 5 mg.

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung



Hier die weiteren Lebensmittellisten: