Kupfer Liste

pflanzliche Lebensmittel

  Kupfer in 100 g Lebensmittel
Kakao max. 3,9 mg
Nüsse max. 3,7 mg
Pilze 1,0 mg

tierische Lebensmittel

  Kupfer in 100 g Lebensmittel
Pilze 1,0 mg
Käse 1,17 mg
Leber 7,6 mg

Tagesbedarf

Eine offizielle Empfehlung für den Tagesbedarf besteht nicht. Es wird jedoch davon ausgegangen, dass 2mg am tag ausreichen.



Hier die weiteren Lebensmittellisten: