Biotin Liste

pflanzliche Lebensmittel

  Biotin in 100 g Lebensmittel
Weizenkeime 17 pg
Reis 12 pg
Haferflocken 20 pg
Erdnüsse 34 pg
Bohnen 7 pg

tierische Lebensmittel

  Biotin in 100 g Lebensmittel
Hühnerei 25 pg
Leber 27-130 pg

Tagesbedarf nach DGE*

Schwangere und Stillende 30-60 mg
Frauen 30-60 mg
Männer 30-60 mg

* Deutsche Gesellschaft für Ernährung



Hier die weiteren Lebensmittellisten: